Schön, dass Sie bei mir hereinschauen.

om

Yoga führt uns nicht vom Leben weg, sondern geradewegs zur Lebendigkeit zurück, dahin, wo er aus dir entspringt.

Ob jung oder alt, gesund oder gebrechlich- es gibt keine Voraussetzungen die wir „haben“ müssen, um Yoga zu üben- ausser der Neugier und dem Willen, es einfach einmal auszuprobieren.

Yoga baut Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit in hohem Masse auf. Dies jedoch mit minimalster Verletzungsgefahr, denn alle Bewegungen werden langsam und achtsam, fliessend, rhythmisch oder dynamisch ausgeführt.

Wir verbinden diese Bewegungen und Haltungen -wann immer möglich- mit unserem Atemfluss, unseren momentanen Empfindungen und gedanklichen Vorgängen.

Die Verbindung der Bewegungen mit dem rhythmischen Ein und Aus unseres Atems fordert und fördert unsere Sammlung und Konzentration und baut körperliche, mentale und seelische Spannkraft auf und Stress ab.

 

Wir üben Yoga immer angepasst an unsere aktuellen Möglichkeiten,  Ziele, Befindlichkeiten, Entscheidungen.

Yoga und Sport schliessen sich nicht aus sondern ergänzen und vervollständigen sich gegenseitig.

Wirkungen?

Es ist hier natürlich nicht möglich, alle guten Wirkungen dieser Jahrhunderte alten Disziplin zu erwähnen. Schon bald merken wir aber, dass

unser Körper kräftig und geschmeidig wird, unser Körperbewusstsein klarer wird

wir bei Hektik weniger „ausser Atem“ geraten und schneller wieder zur Ruhe finden, die Schlafqualität sich verbessert

wir in uns neue, noch unentdeckte Energiepotenziale finden, und vieles mehr.


Yoga ist ein vollständiges Heilsystem.

Der klassische Yoga beinhaltet neben „Körperhaltungen“ noch viel mehr: Achtsamkeit und gedankliche Reflexion, Ernährungslehre, (innere) Reinigungsübungen,(kriya) Atembeherrschung, mentale Sammlung, die Meditation auf Gesang, Töne, (mantras), Bilder (yantras), innere Räume, geführte tranceähnliche Tiefenentspannung (yoga nidra), und vieles, vieles mehr.

Auch bei uns gibt es unterdessen die Yogatherapie als anerkannte komplementärmedizinische Therapieform.


Viele andere, neuere Therapieformen sind aus diesem reichen Erfahrungspool, den uralten Yoga-Techniken abgeleitet und inspiriert worden.

Einige unserer Krankenkassen zahlen Beiträge an Yoga-Abos als Präventivmassnahme.